Dietologlarning ta'kidlashicha, oddiy suvdan to'g'ri foydalanish vazn yo'qotishga yordam beradi. Effektni kuchaytirish uchun uni limon bilan kislotalash kerak. Quyoshli meva sharbati ichimlikning ta'mini yaxshilaydi, metabolizmni faollashtiradi, qo'shimcha funtlarni tez va samarali ravishda olib tashlashga yordam beradi.
Limonli suvning tanaga ta'siri
Har kuni odam buyraklar, teri teshiklari, ichaklar va hatto o'pkalari orqali olganidan ko'ra ko'proq suv yo'qotadi. Tanadagi normal suv-tuz muvozanatini saqlash, suvsizlanishni oldini olish uchun suyuqlik etishmovchiligini muntazam ravishda to'ldirish muhimdir. Bu organlarning to'g'ri ishlashi, vaznni normallashtirishga yordam beradigan tabiiy metabolik jarayonlar uchun zarurdir.
Limonli suv foydali xususiyatlarga ega. Uning tarkibi inson tupurigining tuzilishiga imkon qadar yaqin. Kislotali suyuqlik allaqachon oshqozonda "ishlay boshlaydi".
Yutilganida limon kislotasi oziq-ovqat tarkibidagi yog'larni faol ravishda parchalaydi, bu esa kilogrammning oldini oladi.
Kilo yo'qotishga erishish uchun ichimlikni to'g'ri tayyorlash muhimdir.
Detoksifikatsiya
Nosog'lom oziq-ovqat, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va megapolislarning tutunidan nafas olish, odam qonni organlarda asta-sekin to'plangan zararli moddalar bilan to'yintiradi.
Limonli suv ko'plab kimyoviy jarayonlarni tezlashtiradi, qonni suyultiradi. Ichimlik tarkibida antioksidant xususiyatlarga ega flavonoidlar yoki polifenollar mavjud.
Ushbu moddalar C va E vitaminlari bilan birga hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi.
Limon sharbati jigarni rag'batlantiradi, bu toksinlarning chiqarilishini faollashtiradi va suv ularni buyraklar orqali olib tashlaydi. Jigar, qon, tomirlar tozalanadi, ortiqcha suyuqlik yog 'hujayralaridan chiqariladi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Detoksifikatsiya surunkali kasalliklarga chalingan odamning holatini yaxshilaydi, tanani yoshartiradi va energiya qo'shadi. Kerakli miqdorda limonli ichimlikni ichish muhimdir.
Ovqat hazm qilishni yaxshilash
Namlikning etarli emasligi ichaklarning holatiga salbiy ta'sir qiladi. Agar tanada suyuqlik etishmovchiligi bo'lsa, ovqat hazm qilish trakti orqali parchalanish va harakatlanish jarayonida mahsulotlar asta-sekin qattiqlashadi. Ichaklar devorlari shoshilinch yordam sifatida oziq-ovqatdan namlikni yutadi. Shu bilan birga, najas zichlashadi va bu ich qotishi bilan to'la. Ichakning yomon ishlashi ortiqcha vaznning to'planishiga olib keladi.
Muntazam ichish ovqat hazm qilish funktsiyasini yaxshilaydi. Bu peristaltikaning faollashishi va yumshoq ichak harakati bilan bog'liq. Och qoringa limonli suv barcha kislotalar va fermentlar bilan o'zaro ta'sir qiladi, me'da shirasining ishlab chiqarilishini kuchaytiradi. Bu oshqozonni faolroq ishlashini va ichaklarni ovqatni to'liq qayta ishlashni rag'batlantiradi. Ortiqcha kaloriyalar yon tomonlarga yog 'shaklida to'planmaydi.
Immunitetni mustahkamlash
Tananing himoyasi sitrus sharbatini o'z ichiga olgan S vitamini bilan ortadi. Bundan tashqari, limon kislotasi, oshqozonda bo'linib, butunlay metabollanadi, qon oqimidagi molekulalarga bo'linadi. Natijada, gidroksidi ta'sir paydo bo'ladi - pH darajasi ishqoriy tomonga o'tadi. PH qanchalik yuqori bo'lsa, tananing kasalliklarga chidamliligi shunchalik yuqori bo'ladi.
Ratsionda bo'lgan odamda ko'pincha vitamin va minerallar etishmaydi va ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirish immunitetni pasaytiradi. Limonli suv zaiflashtiruvchi usullarsiz kilogramm berishga yordam beradi. Oziqlanishni cheklash o'rniga kislotali suyuqlikdan foydalanish tananing himoya kuchlarini oshiradi.
Metabolizmning tezlashishi
Ko'p odamlar sekin metabolizmga ega. Ko'pincha bu jigarda suyuqlik etishmasligi bilan bog'liq. Bunday holda, tana energiya tejash rejimiga o'tadi va qimmatbaho namlikni yo'qotishni kamaytirish uchun sekinlashadi. Toza suvdan muntazam foydalanish metabolizmni tezlashtiradi. Yog 'almashinuvi faollashadi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladi. Biokimyoviy jarayonlar natijasida hosil bo'lgan toksinlar samaraliroq chiqariladi.
To'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollikni oshirish sharoitida limon sharbati organizmdagi metabolizmni kuchaytiradi, bu esa lipidlarning parchalanishini tezlashtiradi. Jigarning faol ishi tufayli yog 'birikmalari energiyaga aylanadi, tana ingichka bo'ladi. Kilo yo'qotish ta'siriga erishish uchun ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilgan holda limonli suv ichish kerak.
Kilo yo'qotishga ta'siri
Limonli suvning barcha foydali xususiyatlari kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi, lekin faqat to'g'ri ovqatlanish fonida. Metabolizmning faollashishi tanadagi to'plangan yog'larning yonishiga olib keladi. Biyokimyasal jarayonlarning tezlashishi bilan birga ovqat hazm qilish normallashadi, ich qotishi sababi yo'q qilinadi.
Ichimlik ishtahani bostiradi, inson faoliyati kuchayganda, sport uchun qo'shimcha energiya mavjud.
Bundan tashqari, meva teriga foydali ta'sir ko'rsatadi - tortadi, silliqlaydi, elastiklikni yaxshilaydi.
Limonli suvni qanday qilish kerak
Kilo yo'qotish uchun limonli ichimlikni tayyorlashning bir necha yo'li mavjud. Bazada bir stakan toza suv bor, unga yarim limonning yangi siqilgan sharbati qo'shiladi. Asosiy retsept sizning xohishingizga ko'ra o'zgartirilishi mumkin. Effektni kuchaytirish va limonli suvning ta'mini yaxshilash uchun unga bodring, yalpiz, asal qo'ying. Turli xil qo'shimchalar uchun siz ichimlikni faqat bitta usulda almashtirishingiz yoki tayyorlashingiz mumkin.
Sovutilgan aralashmani ishlatish tavsiya etiladi - bu uning samaradorligini oshiradi. Suvni tana haroratiga qizdirish uchun tanaga energiya kerak. Bu sizning kaloriya iste'molingizni oshiradi. Suyuqlikning haroratini pasaytirish uchun maydalangan muz qo'shilishi mumkin. O'zingizni juda kislotali ichimlik ichishga majburlamang - uni maqbul ta'mga qadar suv bilan suyultirish yaxshidir.
Tarkibni tez tayyorlash uchun limon sharbatini oldindan siqib qo'yish yaxshidir. Oziq moddalarning maksimal miqdorini saqlab qolish uchun uni kublar shaklida muzlatish mumkin. Har birining ichiga yalpiz bargini qo'ying, so'ngra suvga 1-2 bo'lak muz qo'shing. Bu nafaqat suyuqlikni tez sovutishga, balki aralashmani xushbo'y va tuyadi qilishga yordam beradi.
bodring bilan
Yashil sabzavot tsitrus notalari bilan yaxshi ketadi va ichimlik yangi xushbo'y hid bilan engil bo'lib chiqadi. Uni tayyorlash uchun tozalangan bodringni doira shaklida kesib oling, uni ikki litr suv bilan to'ldiring. Keyin qobig'i bilan birga yarim limon qo'shing. Siz 1 osh qoshiq qo'yishingiz mumkin. l. maydalangan zanjabil. Suyuqlik bilan idishni muzlatgichda kamida 8 soat qoldiring. Sovutilgan ichimlik.
Asal bilan
Hamma ham faqat kislotali suvni yoqtirmaydi, bu holda ichimlik yoqimli ta'mni yaratish uchun shirin bo'lishi mumkin. Buning uchun asosiy retseptga 1 choy qoshiq qo'shing. asal. Limon-asal ichimligi ancha mazali bo'ladi, bundan tashqari, u ko'proq foyda keltiradi. Sovuq suv bilan birgalikda asal energiya beradi va uyg'onishga yordam beradi. Agar siz iliq suyuqlikdan foydalansangiz, ichimlik uyquni kuchaytiradi.
Yalpiz bilan
Limonli suvga yalpiz barglarini qo'shib, uning ta'mini yaxshilashingiz mumkin. Bir stakan suyuqlik uchun sizga yangi o'tlarning 2 bargi kerak bo'ladi. Yalpizni maydalamang, ozgina eslab qoling, uni qo'llaringiz bilan yirtib tashlang, idishning pastki qismiga qo'ying va shundan keyingina uni suv bilan to'ldiring. Yarim soatga qoldiring - bu vaqt ichida suyuqlik o'simlikning xushbo'y hidini o'zlashtiradi va ichimlikning ta'mi yanada yorqinroq bo'ladi.
Limon va yalpiz oq qalampir va zanjabil, ziravorlar bilan yaxshi birlashadi, ular ham metabolizmni kuchaytiradi. 1 osh qoshiq ichishga qo'shing. l. pichoqning uchida maydalangan zanjabil ildizi va qalampir. Ushbu ingredientlar aralashmaning samaradorligini oshiradi, olijanob baharatlı ta'mni yaratadi. Damlamani ichishdan oldin, suyuqlikdagi zanjabil bo'laklaridan qutulish uchun uni torting.
Foydalanish qoidalari
Sog'lom ichimlikni to'g'ri tayyorlash va iste'mol qilish muhimdir. Limon va suv bilan vazn yo'qotish uchun mutaxassislarning tavsiyalariga amal qiling:
- Kuniga 1 kilogramm vazn uchun kamida 30 ml iching. Misol uchun, 50 kg og'irlikdagi odam 1, 5 litr suyuqlik iste'mol qilishi kerak.
- Birinchi stakan limonli suvni och qoringa, uyg'onganingizdan so'ng darhol iching. Bu tanani uyg'otishga, uni energiya bilan to'ldirishga, tozalash jarayonini boshlashga yordam beradi.
- Suyuqlikning qolgan qismini taqsimlang, shunda uning ko'p qismi kunning birinchi yarmiga tushadi, va kech tushdan keyin - kichikroq.
- Aperatiflar orasida iching, ovqat bilan suv ichmang. Ovqatlanishdan oldin yarim soat qolgani va avvalgi ovqatdan keyin kamida bir soat o'tgani yaxshiroqdir.
- Sezuvchanlik va tish og'rig'idan qochish uchun kislotali suyuqlikni somon orqali iching.
Afzalliklari va kamchiliklari
Limonli suv ichish - sog'lig'ingizni yaxshilash va ingichka bo'lishning ajoyib usuli. Ushbu vazn yo'qotish usulining afzalliklari:
- Oddiylik. Ichimlik tayyorlash uchun ko'p vaqt, murakkab va qimmat ingredientlar kerak emas. Kursni yilning istalgan vaqtida boshlashingiz mumkin, chunki limonlar butun yil davomida sotiladi.
- Ko'p qirrali effekt. Limonli suv vazn yo'qotishdan tashqari, tanani davolaydi, xolesterin plitalari paydo bo'lishining oldini oladi, qon va jigarni tozalaydi. Sariq meva yurak uchun foydali bo'lgan kaliyni o'z ichiga oladi.
Qo'shimcha funtdan qutulishning bu usuli hamma uchun mos emas. Limon sharbatini ichishning kamchiliklari:
- Kislotali suv, ayniqsa oshqozon kislotasi yuqori yoki oshqozon yarasi bo'lgan odamlarda oshqozon-ichak muammolarini kuchaytirishi mumkin.
- Muntazam mashg'ulotlarsiz, dietani o'zgartirmasdan va parhezga rioya qilmasdan limon va suv bilan vazn yo'qotish har doim ham mumkin emas. Agar siz limonli suv ichsangiz va shu bilan birga shirinliklar, yog'li ovqatlar iste'mol qilsangiz, ortiqcha ovqatlansangiz, hech qanday ta'sir bo'lmaydi.
- Limon sharbati tarkibidagi kislota tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatadi.